嘮嘮叨叨絮絮聒聒

  劉敬蓉 (988335848)   補充B群 (蛋、肉) B1: 脂質、葉酸 B2: 口腔黏膜病變、口角炎太常發生易得癌 B6: B12: 慢性病、老化、再生 Choline膽素 記憶性 肝代謝 少根筋、腦神經不穩定、性冷感、DNA W3 魚油、W6菜油(水炒)、W9橄欖油 (不耐高溫、否則質變) 每日營養建議量 做愛做的事產生endorphin (腦內啡)釋壓 handwork性愛樂 Prozac Seroxat Zoloft 血清素--碳水化合物、蔬果 HDL-->C 好的膽固醇 40以上 男  50以上 女   70以上抗壓好                  壞的膽固醇  100以下 退黑激素 <--> 睡眠 化痰-->多喝水、潤肺--白木耳(植物性膠質、葡聚醣)+老薑(連皮拍碎)+黑糖+枸杞+百合(有痰不加龍眼乾) 不止咳，要把廢物清出 適量規律的運動 補充好的蛋白質(腳少的比較好，沒有腳的最好，蛋(水煮)要早上吃，鐵蛋別碰(引起胃癌) 不吃反覆一直熱鍋再煮的食物 乳酸菌不跟硝一起進食 肝臟合成膽固醇的能力 21世紀代謝之毒 (反式脂肪(酥油)+氫化過程-->塑膠) statin降膽固醇 蛋會降低身體製造Q10的能力 睡不好的人-->養成固定的生理時鐘，睡前按摩額頭前葉，晚飯後吃香蕉+奇異果                           午睡起聳肩，打腋下發熱，刺激淋巴腺，睡前一小時腳泡熱水                           睡前聽柔和音樂，關燈睡覺 兩分鐘起立正常，長強腦中長瘤 硒(Se) 抗SARS，增加男子精子活動力(芹、蒜、香菜、榴槤、胡椒、咖哩、芥茉) 男人黃金期(12-30) 睪固酮分泌旺盛 (12-18 ) 逐年降低2% 夜夜七次郎--> 夜夜淘汰郎 真愛只有30個月(兩年半) SLE 紅斑性狼瘡 防泌尿道感染--花青元素(蔓越莓乾) ph5.5清潔身體 (嬌生，施巴，菲蘇德美，不含酒精不含皂鹼) 剋幽門桿菌(口水傳染，胃潰瘍)--十字花科 (花椰菜) 不要照胃鏡，抽血即可，指數超過22，三合一治療 乳酸代謝-->泡澡，B1攝取-->否則尿酸過高，痛風     講師好猛 這種口才堪稱一絕、經典中的極品 笑岔了我